Wat is reisziekte?
Reisziekte (ook wel bewegingsziekte genoemd) ontstaat wanneer de hersenen tegenstrijdige signalen ontvangen van het evenwichtsorgaan (in het binnenoor), de ogen en de spieren. Bijvoorbeeld: het lichaam voelt beweging (auto, boot, vliegtuig), maar de ogen zien iets wat stilstaat (zoals een boek of schermpje). Die verwarring kan leiden tot misselijkheid, duizeligheid, zweten en soms zelfs overgeven.
Waarom zijn kinderen er gevoeliger voor?
Kinderen tussen de 2 en 12 jaar zijn het meest vatbaar voor reisziekte. Hun evenwichtsorgaan is al goed ontwikkeld, maar hun hersenen zijn nog volop bezig met het leren verwerken van bewegingssignalen. Jongere kinderen kunnen bovendien nog niet altijd goed aangeven dat ze zich misselijk voelen, waardoor het ongemak kan escaleren. Gelukkig groeien de meeste kinderen er na hun 10e à 12e jaar overheen
Symptomen van reisziekte bij kinderen
Dit zijn enkele signalen om op te letten:
- Klagen over buikpijn of misselijkheid
- Klamme handen of zweten
- Bleek gezicht
- Gapen of duizelig zijn
- Braken
Wat helpt tegen reisziekte? – Tips voor onderweg
Voordat je op reis gaat
- Eten: geef een lichte maaltijd (zoals een cracker, toast of banaan). Geen vette, zware voeding.
- Voorkom honger én een lege maag — beide maken het erger.
- Medicatie: overweeg middelen zoals cinnarizine (bijv. Primatour) of meclozine (bijv. Suprimal), geschikt voor kinderen vanaf 4-6 jaar.
- Polsbandjes ( zoals SeaBands) met acupressuur kunnen bij milde klachten helpen.
- Gember: gemberkoek of -kauwgom helpt bij lichte misselijkheid.
Onderweg
- Laat je kind naar buiten kijken, bij voorkeur naar de horizon.
- Zet je kind hoog in een goed autostoeltje zodat het naar voren kan kijken.
- Geen schermen of boeken, dit versterkt de verwarring tussen ogen en evenwicht.
- Zorg voor frisse lucht, zet een raampje op een kier of gebruik de airco.
- Liedjes zingen, verhalen vertellen of luisteren naar een luisterboek werkt vaak afleidend zonder de ogen te vermoeien.
- Beperk hoofdbewegingen met een nekkussentje of zachte ondersteuning.
- Stop regelmatig, het liefst elke 1 à 1,5 uur. Laat je kind even bewegen, frisse lucht happen, of iets lichts eten/drinken. Plan pauzes als iets leuks: picknick, speeltuintje, of gewoon even rennen.
Het gaat toch mis
Als je kind misselijk wordt of moet overgeven:
- Zorg voor een emmer of zakje binnen handbereik.
- TIP! Handig zijn de speciale spuugzakjes die je bijvoorbeeld bij Temu kunt kopen. Deze hebben een voorgevormde plastic ring zodat er niet naast de zakjes gespuugd kan worden. Niet zoveel tijd meer om te bestellen? Bij bijvoorbeeld Bol.com verkopen ze ook deze zakjes (maar dan iets duurder).
- Geef na het braken een slokje water of een snoepje tegen de smaak.
- Pauzeer als het kan, en laat je kind even rechtop rusten met frisse lucht.
- Zorg voor extra kleding mocht het niet helemaal schoon blijven. Een extra doek of handdoek is ook altijd een goed idee. Billendoekjes of andere huidvriendelijke schoonmaakdoekjes kun je ook meenemen.
Afleiding zonder scherm – Spelletjes voor onderweg
Afleiding is een krachtig wapen tegen reisziekte — vooral bij kinderen. Door hun aandacht te richten op iets leuks of interactiefs, worden ze minder bewust van de beweging van de auto. Kies bij voorkeur spelletjes waarbij ze niet naar beneden hoeven te kijken.
Wil je kant-en-klare spelletjes om mee te nemen? Bekijk hier onze gratis printbare autospelletjes – leuk, makkelijk en zonder scherm! Je kunt als ouder met je kind samenwerken zodat de kinderen niet zelf hoeven te kijken op de papieren tijdens de rit.